K的信念深談心得

信念治療是陪伴自己低潮時的方法。
常常在療程裡頭，摸索著自己未曾活出的版本模樣。而走出Claire的心靈門診大門，延續「診療單」上的心靈處方練習著處理自己的生活。
這一切的失序、期待落空的虛妄迷相，都是存在生命的意義符碼。
All is well.

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農曆7月要怕飄嗎？

讓我分享一個我自已的例子： 大約在2007年，當時我在上海考心理諮詢師的執照；我跟朋友起 意去西安看兵馬俑；到達西安市的第一天晚上，種種的跡象讓我確定 我中獎了（被阿飄跟），在西安的那三天我怕朋友心情受影響不敢說 出實情；另一方面我內心恐懼不已，當時我沒有學過SRT或是靈氣 ，在靈性圈大家對阿飄的說法不一，我並沒有一個正確的概念； 回到上海，我大病三天，全身無力又吐又泄的。在第三天的時候，我 突然有一個領悟：「X（消音）你們（飄）充其量也只是這樣，我身 體有一天遲早會好起來的！我幹麻要這麼怕你們！」 從此之後，我再也不怕飄，出入這類的場合，頂多有點暈，也不至於 生病。 其實，真的讓我們痛苦、生病的，是我們的心，不是阿飄；而不斷吸 引飄哥的，正是我們的恐懼。 說穿了，飄哥也只不過是一團能量而已，終究會消失。他們無法持久 ，而能一直持續下去的，卻是我們的害怕以及錯誤認知。 很多人會在農曆7月中獎，並不是因為農曆7月阿飄被放出來了；而 是我們對農曆7月有太多想像。 「它們本身是相當無害的，只是你們對它們行為的詮釋可能會引起問 題」 賽斯 ／靈魂永生
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[心理學]艾瑞克森的人格理論

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每個階段的發展順利結果，有時會被稱為「效能」（ virtue ），在艾瑞克森研究的脈絡中，該名詞與使用於醫學的「效價」（ potency ）相同。艾瑞克森的研究表明，每一個個人必須要在每個生命階段挑戰，必須要維持發展危機中兩端對立觀念的平衡，而不是拒絕任何一方。只有對於在生命階段挑戰中的兩個對立觀念，能夠理解且接受，才能夠完善並在這個階段中產生效能。因此，「信任」與「不信任」兩者必須都能接受與理解，才能在生命階段當中的第一階段，實現「希望」的有效解決。「完美無缺」與「悲觀沮喪」兩者必須都能接受與理解，才能在人生最後一個階段，得到「智慧」的有效解決。 艾瑞克森的人生階段挑戰，依照八個階段的排列如下： 信任對不信任：此階段涵蓋了整個幼年時期。在0─1歲時，是人生中最豐富的階段──幼兒是否能發展信任或不信任，都不只是後天造成的問題。這是多方因素所造成的，具有強烈的社會構成部分。這依賴著與母體關係的品質。母親關切與反應出在兒童時期，信賴、人生意義感等的內在觀念。如果在此階段發展順利的話，幼兒就發展出信任感，也就是「形成兒童的信任感」。信任發展失敗的話，將會在幼兒時期導致害怕，與「世界不可預測與不一致」的信念。 自主獨立對羞怯懷疑：涵蓋了2─3歲的幼兒時期──這時引入了自主獨立對羞怯懷疑的困難。在此階段，兒童會試著精進上廁所的技巧。 主動對內疚：涵蓋了4─6歲的學前階段。此階段重點為兒童是否有能力自己獨立作業，例如能自行穿衣服。如果「內疚」變成兒童的選擇，發展將會變差。艾瑞克森在此階段有一個正面的人生觀，他說內疚會很快地會以成就感來補償。 勤奮對自卑：涵蓋7─11歲的學齡階段。兒童會比較他人的自我價值（例如在課室環境中）。兒童可以辨識自己與其他兒童能力之間的差距。艾瑞克森在教師方面較為偏重，認為教師應該確保兒童不會感到自卑。 統合與角色混亂：涵蓋12─17歲的青少年。會自問我是誰？我該如何適應？人生何去何從？艾瑞克森相信，如果父母能讓孩子去探索，他們自己的角色就能夠統合。然而，如果父母持續向他們施壓，以符合父母的想望，則青少年會面臨角色的混亂。 親密對孤獨：這是成人發展的第一個階段。此發展通常起於青年時期，大約是18─24歲。約會、結婚、家庭與友誼都是在他們人生階段中的重要部分。經由建構與其他人愛的關係，個體將能夠體驗愛與親密。在維繫友誼遭遇失敗者...
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‎ 深入感受中‬ ，你可以更瞭解自己。 感受是靈魂的語言。你最高的真實便隱藏在你最深的感受裡。«與神對話» 情緒來來去去，讓它自由的流動不加以干涉，它終究會取得平衡。但現在太過流行正面能量的學說，只有開心、快樂、喜悅才能是上的了檯面的感受。悲傷、憤怒、嫉妒等感受就被貼上錯誤的標籤而刻意被忽略。 我們也常常被要求應該帶給別人快樂，而忘記自己內在表達感覺的需求。久了，也忘了珍惜自己、愛自己。 停留在感受裡，並不是叫妳沉溺在其中，自怨自艾。如果妳如實照做，反而會產生行動或反抗的力量。了解你的感覺只是妳對事件的詮釋而已，而妳對事件的詮釋，夠客觀嗎？夠宏觀嗎？ ‪#‎ 轉移焦點是一個暫時讓心情放鬆的方法‬ ，但我更鼓勵個案勇敢地直視妳的恐懼。當你真正的面對它，往往妳會發現，妳所擁有的力量比妳原以為大的多了。 在這裡，介紹在《個人實相本質》中的一個小方法： 當你碰到負面的主觀與客觀事件，就是為了促使你檢查意識心的內涵。以其自己的方式，那些充滿恨與報復性的思想也是自然的療癒工具； 1如果你跟隨它們， 2接受它們是自然情緒的一部份， 3它們將自動領著妳超越它們自己，而變成其他情緒。 當妳面對你的恐懼，並且感受它在身邊引起的感受以及同行的思想時，恐懼便自動解除了。 祝福～
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